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aumento di peso in menopausa

Aumento di peso in menopausa. Cause e rimedi.

L’aumento di peso in menopausa è uno dei problemi che interessa molte donne. Una volta superata la soglia dei 45 anni mantenere una buona forma fisica può diventare abbastanza difficile. Spesso il punto vita tende ad allargarsi, così come i fianchi e l’interno coscia. La buona notizia è che si può limitare in modo significativo…

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come rafforzare il sistema immunitario

Come rafforzare il sistema immunitario. Alimentazione e dieta

Come rafforzare il sistema immunitario? è una domanda molto frequente, soprattutto in questo periodo, dove è particolarmente importante. Soprattutto durante i cambi di stagione può capitare di sentirsi stanchi e affaticati: un aiuto naturale per aumentare le proprie difese immunitarie può venire dalla dieta e dall’alimentazione, attraverso l’introduzione dei cosiddetti super food che alzano la…

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semi oleosi

Semi oleosi: quali sono, proprietà e benefici

I semi oleosi, noti anche come frutta secca, per via delle loro proprietà particolari, sono decisamente apprezzati anche in cucina. In molti li considerano, a tal proposito, come il functional food (cibo funzionale) per antonomasia, al punto da non rinunciarci mai a tavola. Cosa occorre sapere su questi alimenti, considerati all’unisono, come dei veri e…

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cioccolato proprietà

Cioccolato: proprietà e benefici per la salute

Il cioccolato ha proprietà e benefici molto importanti per la salute, è amico del cuore e dell’umore, e stimola il rilascio delle endorfine. Cioccolato che passione: è il nettare degli dei, portato in Europa nel 1502 dal conquistatore Hernàn Cortés durante l’epoca della colonizzazione delle Americhe. Il cioccolato ha una storia antichissima, si narra che…

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erbe per dormire

Erbe per dormire: quali sono e come utilizzarle

Le erbe per dormire sono una soluzione semplice ed efficace per risolvere i disturbi del sonno. Le cause dell’insonnia sono numerose: una cena troppo abbondante, preoccupazioni, un livello eccessivo di ansia oppure l’abitudine di stare fino a tardi davanti agli schermi di PC e tablet. Una notte in bianco ha il potere di compromettere il…

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disturbi del sonno

Disturbi del sonno: tipologie, cause e rimedi

I disturbi del sonno sono molto più frequenti di quanto si possa immaginare e purtroppo sono estremamente invalidanti perché non riuscire a riposare bene durante la notte inficia la qualità della vita di giorno. Per questo motivo è importante riconoscere i disturbi del sonno appena si verificano e provvedere immediatamente alla loro risoluzione. Ecco come…

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